Vitamine B6-tekort
Wat is vitamine B6?
Vitamine B6 is een essentiële vitamine. Essentiële vitamines worden niet in het lichaam gemaakt. We moeten ze met de voeding binnenkrijgen. Vitamine B6 wordt ook wel pyridoxine genoemd. Vitamine B6 zit in vlees, vis, eieren, groenten, melkproducten en graanproducten.
Vitamine B6 behoort tot het vitamine B-complex. Deze vitaminen zijn oplosbaar in water.
Bent u huisarts of praktijkmanger?
Benieuwd hoe hybride zorg uw praktijk of post kan ondersteunen?
In de whitepaper leest u alles over de mogelijkheden van hybride zorg.
Waar is vitamine B6 voor nodig?
Vitamine B6 is belangrijk bij de stofwisseling van aminozuren, de bouwstenen van eiwitten. Het is nodig bij de groei en de aanmaak van bloed. Het zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem en de zenuwbanen.
Dagelijkse hoeveelheid vitamine B6
Volwassenen tot 50 jaar hebben dagelijks 1,5 milligram vitamine B6 nodig. Vrouwen die zwanger zijn en borstvoeding geven hebben een verhoogde behoefte. Kinderen hebben minder nodig, afhankelijk van de leeftijd.
De maximale inname is 25 milligram. Als langdurig teveel vitamine B6 wordt ingenomen, kan dit schadelijke effecten hebben op de zenuwbanen.
Oorzaken van een vitamine B6 tekort
Oorzaken van een vitamine B6-tekort:
- Onvoldoende inname via de voeding. Maar dit komt niet vaak voor, omdat deze vitamine in veel voedingsmiddelen zit. Er moet dan ernstige ondervoeding zijn. Bij alcoholisten is er een verhoogd risico op vitamine B6-tekort, zeker als ze slecht eten.
- Verminderde opname in de darmen (malabsorptie).
- Verhoogde behoefte aan vitamine B6, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap of bij een te snel werkende (hyperthyreoïdie).
- Het gebruik van bepaalde geneesmiddelen, bijvoorbeeld bij middelen tegen tuberculose.
- Bij overmatig alcoholgebruik is het risico op tekort aan vitamine-B6 verhoogd.
Verschijnselen
Een vitamine B6-tekort kan leiden tot:
- Bloedarmoede.
- Slechte eetlust en braken, gewichtsverlies.
- Ontstoken tong, pijnlijke kloofjes in de mondhoeken of zweren in de mond.
- Verwardheid, prikkelbaarheid of depressie.
- Epileptische aanvallen.
- Spierzwakte.
- Duizeligheid, algehele slapte en vermoeidheid.
Diagnose
Op grond van de klachten, de medische voorgeschiedenis en het lichamelijk onderzoek kan de arts een vitamine B6-tekort vermoeden. Bij bloedonderzoek kan het gehalte aan vitamine-B6 worden bepaald.
Behandeling
Vitamine B6-tekort wordt behandeld met vitamine B6-supplementen. Dit kunnen tabletten of injecties zijn. Na behandeling van het tekort zijn de vooruitzichten goed.
Complicaties
Een langdurig vitamine B6-tekort leidt tot een hoog homocysteinegehalte in het bloed, met als gevolg atherosclerose en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten
Zelfzorg
Een tekort aan vitamine B6 kan worden voorkomen door voldoende producten te eten die vitamine B6 bevatten.
Meer informatie
Informatie over de benodigde hoeveel vitamine B6
www.vitamine-info.nl/
Informatie van het Voedingscentrum
www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-b6.aspx
Informatie over pyridoxinetekort (Engels)
http://emedicine.medscape.com/article/124947-overview
Groff, J. L. and Gropper, S. S. (2000), Advanced Nutrition and Human Metabolism, 3rd Ed., Wadsworth Publishing Company, London.