Kneuzing

Kneuzing

Wat is een kneuzing?

Een kneuzing is een beschadiging van het weefsel onder de huid. Verschillende weefsels kunnen door een kneuzing beschadigen, bijvoorbeeld botten, spieren en bindweefsel. Vaak ontstaat er door een kneuzing een ontstekingsreactie.

Een kneuzing kan over het gehele lichaam voorkomen. Maar vooral de armen, handen, ribben, benen en voeten zijn hiervoor gevoelig.

Volg een webinar over het vinden van de beste zorg

Hoe krijgt u de beste zorg die ook nog eens past bij úw situatie? In de gratis webinars van CZ krijgt u handig advies en praktische tips van professionals.

Bekijk hier de webinars

Een kneuzing kan ontstaan door:

  • Een val.
  • Een verkeerde beweging.
  • Een stoot.
  • Contact met anderen tijdens het sporten. Bijvoorbeeld door een overtreding, een botsing of een trap tegen een schoen.

De termen kneuzing en verstuiking worden onterecht vaak als synoniemen gebruikt. De onderstaande tekst gaat in op kneuzingen. Informatie over verstuikingen staat in de gelijknamige tekst.

Klachten bij een kneuzing

  • In eerste instantie heb je meestal alleen pijn. Het is goed aan te wijzen waar de pijn zit. Door op de zere plek te drukken, neemt de pijn toe.
  • Door de val (of een andere gebeurtenis) raken de bloedvaatjes onder de huid beschadigd. Vaak ontstaat er een bloeduitstorting (blauwe plek of hematoom).
  • Ook kan het weefsel onder de huid zwellen door vochtuittreding uit de bloedbaan (oedeem). Door de zwelling kan het moeilijk zijn het beschadigde lichaamsdeel te bewegen. Gewoonlijk verminderen de zwelling en bloeduitstorting binnen enkele dagen.

Zelfzorg bij kneuzing

In geval van een kneuzing is het zaak om direct te handelen om de herstelperiode zo kort mogelijk te houden.

  • Doortrainen of rust nemen? Voor een snel herstel is directe rust noodzakelijk. Er moet eerste hulp geboden worden om de gevolgen zo veel mogelijk te beperken. Maar het is best mogelijk om door te sporten zolang de pijn niet te hevig is.
  • Eerste hulp Direct na het kneuzen heeft koelen van het lichaamsdeel een pijnstillend effect. Maar het is niet bewezen dat het ook effect heeft op het herstel.
  • Het kan prettig zijn om 10 minuten te koelen met koud stromend water of met een in een doek gewikkeld ‘coldpack’ of ijsblokjes. Het is niet duidelijk of koelen de genezing bevordert.
  • Een drukverband of compressiehulpmiddel kan helpen om het aangedane lichaamsdeel wat steun te geven.
  • Ook moet je het aangedane lichaamsdeel hoog leggen.

Gewoonlijk verminderen de zwelling en bloeduitstorting binnen enkele dagen.

Professionele behandeling

Soms is het verstandig om een deskundige naar een kneuzing te laten kijken. Bijvoorbeeld bij een ernstige kneuzing met:

  • Een forse zwelling.
  • Veel pijn, ook tijdens rust.
  • Een bloeduitstorting.

Contact opnemen met een arts wordt ook aangeraden als iemand meteen na het ongeval niet kan lopen of staan, of twijfelt of er iets gebroken is. De arts zal het aangedane lichaamsdeel onderzoeken en zo nodig verwijzen voor een röntgenfoto. Tegen de pijn kunnen pijnstillers ingenomen worden.

Kneuzing voorkomen

Het is niet altijd mogelijk om een kneuzing te voorkomen. Wel kun je het risico beperken, bijvoorbeeld met een goede sportuitrusting. Deze heeft onder andere een beschermende functie.

Bij verschillende sporten is het daarom verstandig om hiermee rekening te houden bij aanschaf van de sportspullen. Stevige schoenen, scheenbeschermers, handschoenen en kniebeschermers bijvoorbeeld hebben duidelijk een beschermende eigenschap.

Naast deze preventieve adviezen is het van belang om geconcentreerd te sporten en goed te kijken waar de teamgenoten en de tegenstanders zich bevinden. En daarnaast te letten op andere risico’s. Zo kun je mogelijke gevaren op tijd zien en mijden.

Meer informatie

Eerste hulp bij een kneuzing 
www.ehbo.nl/kneuzing-verstuiking

Sportzorg.nl 
www.sportzorg.nl/kneuzing-ontwrichting-of-breuk 

Kring-apotheek 
www.alphega-apotheek.nl/kneuzing-en-verstuiking

Voorkomen van blessures 
www.voorkomblessures.nl