Magnesiumtekort

Magnesiumtekort

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor diverse lichaamsfuncties. Magnesium zit in veel voedingsmiddelen: graanproducten, groenten, melkproducten en vlees. Ook in noten, peulvruchten en chocola zit veel magnesium. In het lichaam wordt magnesium voornamelijk in de botten en spieren opgeslagen. In het bloed circuleert weinig magnesium. 

Deze tekst gaat over oorzaken, verschijnselen en behandeling van een magnesiumtekort.

Digitale zorg: mede mogelijk gemaakt door je zorgverzekeraar

Mensen houden van service en gemak, ook in de zorg. Veel zorgverzekeraars voorzien in die behoefte door digitale zorg aan te bieden. Uit onderzoek van Medicinfo blijkt dat het aanbieden van digitale zorg op afstand invloed heeft op de keuze voor een zorgverzekering. Biedt jouw zorgverzekeraar in 2020 ook zorg op afstand aan?

Lees hier wat de voordelen zijn van digitale zorg op afstand

Waar is magnesium voor nodig?

Magnesium is een belangrijk mineraal dat nodig is voor:

  • De bouw en ontwikkeling van botten, tanden en spieren.
  • Het doorgeven van prikkels langs de zenuwbanen.
  • De functie van spieren, waaronder de hartspier.
  • De functie van diverse enzymen die betrokken zijn bij de stofwisseling.

Dagelijkse hoeveelheid magnesium

Volwassen mannen hebben dagelijks 300 tot 350 milligram nodig, vrouwen 250 tot 300 milligram. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven hebben meer nodig. Kinderen hebben minder nodig, afhankelijk van hun leeftijd. 

Een teveel aan magnesium komt alleen voor als iemand tabletten met magnesium inneemt (bijvoorbeeld laxeermiddelen). Dit kan leiden tot spierzwakte.

Oorzaken van magnesiumtekort

Er zijn verschillende oorzaken voor een magnesiumtekort.

  • Als te weinig magnesium wordt ingenomen bij de voeding. Dit komt eigenlijk alleen voor bij echte ondervoeding, vaak bij alcoholisten.
  • Als iemand totale parenterale voeding krijgt via een infuus, zonder dat magnesium wordt bijgegeven.
  • Als de darm onvoldoende voedingsstoffen opneemt (malabsorptie ) of bij langdurige diarree.
  • Als via de nieren teveel magnesium uitgescheiden wordt in de urine. Dit kan veroorzaakt worden door (erfelijke) nierziekten. Maar ook door het gebruik van plasmiddelen of andere geneesmiddelen.
  • Als er een verhoogde behoefte is. Dit is bijvoorbeeld het geval tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.
  • Bij ernstige ziektes wordt magnesium uit het bloed opgenomen in de lichaamscellen. Deze verschuiving naar de cellen treedt bijvoorbeeld op bij ernstig ontregelde diabetes (ketoacidose) of bij alvleesklierontsteking .Daarom wordt een magnesiumtekort vaak gezien bij mensen op een intensive care.

Verschijnselen

Een lage magnesiumspiegel hoeft niet altijd te leiden tot klachten. Vaak gaat een lage magnesiumspiegel gepaard met een laag kalium - en calciumgehalte. Als er wel verschijnselen optreden, zijn dat verschijnselen van spieren en zenuwstelsel:

  • Spierkrampen.
  • Spierzwakte.
  • Tintelingen.
  • Trillende handen.
  • Loopstoornissen door co√∂rdinatieproblemen.
  • Apathie.
  • Verminderd bewustzijn.
  • Epileptische aanvallen.

Daarnaast kunnen er hartritmestoornissen en teken van hartfalen optreden.

Diagnose

Bij de bovenstaande verschijnselen denkt een arts lang niet altijd aan een magnesiumtekort. Daarom wordt de diagnose nog wel eens gemist. 

Het magnesiumgehalte kan in bloed bepaald worden. Ook worden andere mineralen als calcium en kalium meebepaald.

Behandeling

Een magnesiumtekort wordt behandeld door magnesiumtabletten toe te dienen. Bij een ernstig tekort wordt magnesium via een infuus gegeven.

Zelfzorg

Wie gevarieerd en gezond eet, krijgt voldoende magnesium binnen. Wie plasmiddelen gebruikt en bovenstaande verschijnselen ervaart, kan het best met zijn arts overleggen of er een tekort aan magnesium zou kunnen zijn.

Meer informatie

Informatie van het Voedingscentrum 
www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/magnesium.aspx 

Informatie over aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium 
www.vitamine-info.nl/hoeveel-heb-ik-nodig/

Informatie over magnesiumtekort (Engels) 
http://emedicine.medscape.com/article/2038394-overview 

Gums, J.G., (2004) “Magnesium in cardiovascular and other disorders”, 
American Journal of Health-System Pharmacy vol.61, no.15, pp 1569-76 
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15372830

Van der Sijs I.H., Ho-Dac-Pannekeet, M.M., “De behandeling van hypomagnesiëmie”, Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, vol. 146 pp. 934-8.
www.ntvg.nl/publicatie/de-behandeling-van-hypomagnesi%C3%ABmie/volledig