Let op! Deze gegevens zijn mogelijk niet meer actueel.

Zonnesteek en hitteberoerte

Wat is een zonnesteek en hitteberoerte?

Bij een zonnesteek heb je een te hoge lichaamstemperatuur door te veel zonlicht en te veel zonnewarmte. Dit is levensgevaarlijk.

Je kunt een zonnesteek krijgen door lang in de zon te blijven en te weinig te drinken. Vaak hebben mensen met een zonnesteek ook een lichamelijke inspanning geleverd.

Een hitteberoerte is een ernstige vorm van een zonnesteek. Hierbij kan iemand bewusteloos raken en uiteindelijk overlijden.

Symptomen zonnesteek

Dit zijn de eerste symptomen van een zonnesteek kunnen zijn:
  • Hoofdpijn.
  • Misselijkheid.
  • Vermoeidheid.
  • Duizeligheid.
  • Spierzwakte of spierkrampen. 

In een later stadium kunnen mensen met zonnesteek last hebben van: 
  • Sufheid.
  • Bewusteloosheid.
  • Toevallen. 
  • Hartstilstand of ademstilstand.
Als de zonnesteek of hitteberoerte ernstig is, kunnen mensen eraan doodgaan. Een hitteberoerte kan zeer snel gaan.

De Hartlijn: voor al uw vragen bij chronisch hartfalen

Risicofactoren zonnesteek

Artsen weten nog niet alles rond zonnesteek en hitteberoerte. Zij onderzoeken wat er precies gebeurt in het lichaam bij een zonnesteek. Deze punten zijn belangrijk bij het ontstaan van zonnesteek en hitteberoerte:
  • Warmte en licht van de zon. Artsen denken dat het gedeelte van de hersenen dat de temperatuur regelt van slag raakt door zonnewarmte op het hoofd en de nek.
  • Hoge temperatuur. Hierdoor kunnen mensen hun warmte moeilijk kwijt. Dit wordt erger als de luchtvochtigheid ook hoog is. 
  • Te warme of slecht ventilerende kleding.
  • Lichamelijke inspanning, zoals sporten of zwaar werk. 
  • Te weinig vocht en zout binnenkrijgen. Hierdoor drogen mensen uit en stijgt hun lichaamstemperatuur.
Door één of meer bovenstaande punten kunnen mensen een lichaamstemperatuur krijgen tot 41°C of hoger. 

Behandeling zonnesteek

Het is belangrijk om de eerste symptomen van zonnesteek te herkennen. 

  • Stop met sporten.
  • Ga uit de zon. 
  • Trek zo veel mogelijk kleren uit. 
  • Drink soep of enkele glazen water met wat zout (9 gram per liter). Je kunt ook een speciale rehydratie oplossing drinken: ORS. Deze kun je kopen bij drogist of apotheek. 
  • Met natte handdoeken op de blote huid kun je snel afkoelen. Een ventilator kan ook helpen. 

Herstellen van een ongecompliceerde zonnesteek kan enkele dagen duren.

Waarschuw snel een arts of bel 112 als de patiënt suf is, blijft braken, bewusteloos raakt of als hij toevallen of hartritmestoornissen krijgt. Als je twijfelt over de ernst van de klachten: waarschuw een arts.

Soms is het nodig om iemand met een ernstige zonnesteek of hitteberoerte op te nemen in het ziekenhuis. Een enkele keer komen mensen dan op de intensive care.

In het ziekenhuis krijgen mensen met een zonnesteek vaak vocht en zout. Dit gebeurt met een infuus. Complicaties worden behandeld met medicijnen.

Voorzorgsmaatregelen

De volgende maatregelen kunnen helpen om een zonnesteek of hitteberoerte te voorkomen:
  • Vermijd tussen 11 uur ’s morgens en 3 uur ’s middags de zon, omdat de zonnestralen dan het meest krachtig zijn.
  • Draag iets op het hoofd, zoals een pet of hoofddoek, en houd de nek bedekt.
  • Drink voldoende en zorg voor voldoende zoutinname. Ga niet alleen op dorstgevoel af om te bepalen wanneer iets te drinken. Dorst is namelijk al een teken van uitdroging.
  • Draag niet te veel (sport)kleding en zorg dat deze goed ventilerend is.
  • Zorg voor voldoende verkoeling, bijvoorbeeld door natte sponzen of een douche.
  • Verricht geen zware arbeid en sport niet langdurig in de hitte.
  • Drink geen alcohol of cafeïne, omdat deze middelen een vochtuitdrijvende werking hebben.

Meer informatie

Algemene informatie over zonnesteek 
http://nl.wikipedia.org/wiki/Zonnesteek

Informatie van het Rode Kruis
http://www.rodekruis.nl/eerste-hulp/wat-te-doen-bij/zonnesteek

Informatie van Thuisarts
https://www.thuisarts.nl/omgaan-met-warm-weer-hitte/hoe-herken-ik-zonnesteek

Over Medicinfo

Medicinfo biedt betrouwbare, actuele informatie over gezond zijn, gezond blijven - en wat u daar zelf aan kunt doen.