Melatonine

Melatonine

Uw biologische klok bepaalt uw slaap-waakritme, ook wel dag-nachtritme genoemd. Deze ‘inwendige klok’ wordt beïnvloed door het slaaphormoon melatonine, dat in de hersenen wordt aangemaakt. Melatonine maakt slaperig en zorgt daarmee voor het begin van de slaap. Daarnaast verbetert melatonine het doorslapen.

App de Dokter: altijd online bereikbaar

Geen zin in gedoe met inloopspreekuren en wachtkamers? Download App de Dokter en krijg binnen 1 uur antwoord.

Heb je een vraag over je gezondheid?
- Bijvoorbeeld over koorts die maar niet over gaat? 
- Een raar plekje op je huid? 
- Of een ingewikkelde bijsluiter? 

Chat met een medisch deskundige via App de Dokter. Gewoon vanaf je bank. 

Download App de Dokter

Invloed van licht

Als het donker wordt, komt de aanmaak van melatonine op gang. Licht zorgt er juist voor dat uw lichaam minder melatonine aanmaakt. Zodra de avond valt, maakt u dus steeds minder melatonine aan. U wordt slaperig en ook uw lichaamstemperatuur daalt. Voor uw lichaam is dit het signaal om minder actief te worden en zich voor te bereiden op de nacht, zodat het kan uitrusten en herstellen. Om vervolgens ook echt in te kunnen slapen, is een bepaalde hoeveelheid melatonine nodig. 
Rond half twee ’s nachts piekt de hoeveelheid melatonine. Daarna daalt het weer, zodat er ’s ochtends vrijwel geen melatonine meer in uw lichaam is. In het ideale geval wordt u zo weer uitgerust wakker.

Behandeling met melatonine

Als u slaap-waakritme erg verstoord is, bijvoorbeeld door het werken in avond- en nachtdiensten, kunt u overwegen melatoninetabletten te nemen. Hiermee geeft u uw lichaam het signaal dat het aan slaap toe is op het moment dat u het nodig hebt. Wat de beste tijd van inname en dosis is, zult u moeten uitproberen. Dit verschilt namelijk per persoon. Het is niet verstandig dit op eigen gelegenheid te doen. Neem daarom voor het gebruik van melatoninetabletten contact op met uw huisarts.

Meer informatie

Algemene informatie over melatonine 
http://nl.wikipedia.org/wiki/Melatonine 

Algemene informatie over de biologische klok 
http://nl.wikipedia.org/wiki/Biologische_klok 

http://nl.wikipedia.org/wiki/Circadiaan_ritme