Massage

Massage

Wat is massage?

Massage ofwel ‘aanraken’ is een van de oudste manieren van genezen. Als je jezelf stoot, wrijf je automatisch over de pijnlijke plek. Bij verdriet omhelzen mensen elkaar om te troosten. En baby’s die niet voldoende worden aangeraakt, ontwikkelen zich minder snel.

Volgens onderzoek zijn warmte en aanraking helend. Want door warmte en aanraking groeit de hoeveelheid oxytocine. Dit hormoon stimuleert een vredig en rustig gevoel. Het wordt ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd. Het bevordert dat de spieren zich ontspannen en verlaagt de bloeddruk.

Vraag het de medisch specialist 

Twijfels of onzekerheid na een ziekenhuisbezoek zijn heel gewoon. Gelukkig kunt u nu uw vragen als verzekerde van CZ bespreken met een onafhankelijk medisch specialist.

  • Telefonisch of online contact met een medisch specialist
  • Gratis & exclusief voor klanten van CZ
  • 100% vertrouwelijk

Zó werkt het

Principe van massage

Massage is gezond omdat het uiteenlopende positieve effecten op het lichaam heeft, waaronder de volgende:

  • Het activeert de bloedsomloop.
  • Het verlicht pijn.
  • Het ondersteunt de lymfestroom die zorgt voor een optimale afvoer van afvalstoffen.

Volgens sommige bronnen heeft massage(therapie) invloed op meerdere lichaamssystemen:

  • De spijsvertering.
  • De ontlasting.
  • De ademhaling.
  • De lymfeklieren.
  • Het hormoonstelsel.
  • Het zenuwstelsel.
  • Het hart en de bloedvaten.

De huid

De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Het beschermt tegen invloeden van buitenaf en vormt een natuurlijke grens tussen de binnen- en buitenwereld. Daarnaast sta je via je huid in contact met jezelf, je gevoel en met anderen. Je huid kan veel over je vertellen. Bijvoorbeeld wat je eet, hoeveel je slaapt, hoeveel vocht je binnenkrijgt en hoeveel stress je te verdragen hebt.

Volgens massage- en fysiotherapeuten blokkeert spanning of gespannenheid de doorstroming van energie en doorbloeding. De belemmering van deze doorstroming en doorbloeding zou leiden tot:

  • Vermoeidheid.
  • Pijnklachten.
  • Een zwaar gevoel.
  • Bewegingsbeperkingen.
  • Verhoogde spierspanning.
  • Minder soepele spieren.
  • Een grotere kans op overbelasting en blessures.
  • Een ophoping van gifstoffen in het lichaam.

Massage helpt deze spanningen te verminderen en geeft het lichaam de kans zich met de eigen energie te genezen.

Massage en spanning

Bij spanning voelt een aanraking heel anders aan dan wanneer je in een ontspannen toestand bent. Door te veel stress kun je jezelf verliezen in de buitenwereld. Het is dan soms moeilijk om bij je eigen gevoel en grenzen te komen. Daardoor kun je het gevoel hebben de wereld op je schouders te dragen.

Een massage kan je weer terugbrengen bij je lichaam, je eigen gevoel en ook je grenzen. Door de huid aandachtig te masseren, kunnen opgehoopte spanningen worden losgelaten en kan de bloedsomloop in het lichaam worden verbeterd.

Massage en aandacht

Bij een goede massage zijn niet alleen de techniek en bekwaamheid van de masseur van belang, maar ook of de masseur er de aandacht bij heeft. Als een massage wordt gedaan door iemand die met zijn gedachten ergens anders zit (doordat hij televisie kijkt of aan zijn eigen problemen denkt) dan wordt de aanraking mechanisch. Dat verschil is te voelen.

Daarom is het belangrijk om een goed opgeleide massagetherapeut te vinden. Je zou voor je behandeling eerst eens kunnen kennismaken. Dan weet je van tevoren dat je bij die masseur in goede handen bent.

Soorten massages

Meestal voelt de therapeut met de handen aan waar de meeste spanning zit en zal hij daar gericht aandacht aan besteden. De techniek die tijdens massages wordt gebruikt, is afhankelijk van het soort massage:

  • Acupressuur is gebaseerd op de principes van acupunctuur. Op bepaalde lichaamspunten wordt dan met de vingers druk uitgeoefend. Zo worden bijvoorbeeld stress en gewrichtsontstekingen behandeld.
  • Bij een Thaise massage wordt gebruikgemaakt van een combinatie van drukpunten enerzijds en rekken en strekken anderzijds.
  • Bij aromatherapeutische massage wordt gebruikgemaakt van bepaalde oliĆ«n. Daaraan worden genezende en verjongende effecten toegeschreven.
  • De laatste tijd is ook de hotstonemassage erg populair, vanwege de ontspannende werking van de warme stenen waarmee wordt gemasseerd.
  • Een sportmassage kan heilzaam zijn wanneer iemand intensief sport of veel lichamelijk werk doet.
  • Andere bekende massages zijn de medische massage, reflexologie, reiki, rolfing, shiatsu en de Zweedse massage.

Meer informatie

Informatie over massage 
nl.wikipedia.org/wiki/Massage
massage-gezonde-ontspanning.nl/gezondheid/fysiotherapie/

Nederlands Genootschap voor Sportmassage 
www.ngsmassage.nl/ 

Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie 
www.kngf.nl