G
De overgang is een fase in het leven van vrouwen die gemiddeld 7 tot 10 jaar duurt. Mannen hebben trouwens ook een overgang. Zij hebben het geluk dat zij in die fase meestal veel minder klachten hebben.
Met een nieuw gewricht heb je vaak veel minder pijn dan voorheen. Toch is het opletten met een prothese, want voor alle prothesen geldt: ze zijn bijzonder sterk maar niet onbreekbaar. Heb je een nieuwe heup, knie of schouder? Met deze 7 tips houd je je herstel goed in de gaten:
Verkeerslicht
Om je werk goed te doen en jezelf fit te voelen, moet je wel in topconditie zijn en blijven. Goed eten en drinken helpt je daarbij:
Deze maaltijdsalade bevat heel weinig vet en calorieën. De aardappels kunnen ook zonder afkoelen verwerkt worden zodat de salade lauwwarm geserveerd wordt.
Dementie is een chronische hersenaandoening die de hersenen onherstelbaar beschadigt. De ziekte tast hersenfuncties aan, zoals het geheugen, het denken, de taal, de oriëntatie, het handelen (zoals aankleden) en schoolse vaardigheden (zoals rekenen).
Bewegen heeft veel voordelen: u gaat zich beter voelen, u gaat er beter uitzien, u gaat beter werken/presteren en u wordt gezonder. Genoeg reden dus om het risico op een blessure voor lief te nemen!
Lachen is de meest herkenbare gezichtsuitdrukking en ook het meest herkenbare gedrag ter wereld. Het is met name sociaal gedrag: mensen lachen 30 keer meer in een groep dan wanneer ze alleen zijn. Lachen is een ideale manier om stress van je af te laten glijden en je te ontspannen.
Om je werk goed te doen en je fit te voelen, moet je in topconditie zijn en blijven. Let daarom op de volgende zaken, zowel voor, tijdens en na je werk – of het nou ochtend, middag, avond of nacht is.
Als vrachtwagenchauffeur maak je lange dagen en moet je voortdurend alert zijn. Daarvoor heb je een goede conditie nodig en de juiste brandstof. Goed eten en drinken is voor je lichaam wat diesel is voor je vrachtwagen.
De Schijf van Vijf helpt je gezond te eten, zowel overdag als 's nachts. Volg daarom zoveel mogelijk de richtlijnen van de Schijf. Daar voel je je beter door.
Borstvoeding is de ideale babyvoeding. Het is gezond, gratis, goed op temperatuur en altijd bij de hand. Daarnaast heeft het altijd de juiste samenstelling van voedingsstoffen.
Gokverslaving is een ziekte, net als drugsverslaving. Mensen met een gokverslaving kunnen niet stoppen met gokken. Ze geven er veel geld aan uit. En ze laten zich niet tegenhouden door vrienden of familie.
Veel mensen willen graag gezond of gezonder eten. Gezond eten begint met het maken van de juiste menukeuze. Ook de manier van bereiden is belangrijk. Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn en hoeft ook niet veel tijd te kosten.
De sacro-iliacaalgewrichten (SI-gewrichten) vormen de verbinding tussen het heiligbeen en het bekken en daarmee tussen de rug en de benen. De gewrichten bevinden zich onderin de rug, aan weerszijden van de wervelkolom.
's Nachts heb je als chauffeur een verplichte nachtrust. Benut die tijd goed en ga op tijd naar bed. Verschillende zaken hebben invloed op de kwaliteit en de duur van je slaap.
Tot voor kort bepaalden de weegschaal en de meetlat of iemands lichaamsgewicht gezond is. Maar de centimeter is een beter hulpmiddel. De buikomtrek bepaalt hoe gezond iemand is.
Meer tips over bewegen op Voedingscentrum.nl www.voedingscentrum.nl Meer tips over bewegen op 30minutenbewegen.nl www.30minutenbewegen.nl/home-ik-wil-bewegen.
Voorkomen dat iemand ziek wordt op, of zelfs van, zijn werk staat voorop. Daar hebben zowel de werkgever als de werknemer een deel van de verantwoordelijkheid voor.
De regels van de Schijf van Vijf. De regels van de Schijf van Vijf helpen u bij het kiezen van een gezonde voeding. Het is belangrijk dat de voeding bij uw leef- en beweegpatroon past.
Een golfelleboog (ook wel golfarm of epicondylitis medialis genoemd) is een peesaandoening aan de binnenkant van de bovenarm vlakbij de elleboog. Het ontstaat door overbelasting van de spieren aan de binnenkant van de onderarm.
Veel mensen vinden het moeilijk om hun mening te geven en/of voor zichzelf op te komen. Toch is het belangrijk om deze sociale vaardigheid onder de knie te krijgen.
Gezond werken is onderdeel van gezond leven. Werknemers, werkgevers en de overheid hebben er voordeel bij als mensen gezond werken. Daarom is er steeds meer aandacht voor het bevorderen van gezondheid via het werk.
Bij ongewenst gedrag is het gevoel van het slachtoffer het uitgangspunt, en niet de intentie van de dader.
Onrust komt veel voor bij mensen met dementie. Onrustige patiënten hebben last van verschillende symptomen, zoals dwalen, loopdrang, in zichzelf praten, herhalen van handelingen, roepen en friemelen.
Bij dementie komen vaak angst en depressie voor. Zo is een kwart tot de helft van de mensen met dementie angstig. Die angst ontstaat door het gevoel de controle kwijt te raken.
Gedragsproblemen zijn gedragingen waarmee iemand zelf of zijn omgeving moeilijk kan omgaan. Ze komen veel voor bij mensen met dementie, mogelijk zelfs bij 90% van deze mensen.
Apathie is een van de meest voorkomende gedragsproblemen bij dementie. Het komt voor bij driekwart van de mensen met de ziekte van Alzheimer. Maar ook bij andere vormen van dementie is apathie een belangrijk symptoom.
De vormen van dementie die het meest voorkomen, zijn de ziekte van Alzheimer en vasculaire dementie. In Nederland wonen naar schatting ongeveer 250.000 mensen met dementie.
Ondervoeding is een groot probleem bij dementie. De oorzaken van ondervoeding zijn niet kunnen eten, niet willen eten, en niet meer weten hoe te eten. De oorzaken worden hieronder toegelicht.
Mensen met dementie kunnen achterdochtig worden doordat ze de greep op de werkelijkheid verliezen. Ze vergeten dingen en kunnen situaties niet goed inschatten.
Probleemgedrag wordt veroorzaakt door verschillende omstandigheden. De oorzaak van het probleemgedrag kan bij de persoon zelf liggen (interne oorzaken) of bij de omgeving (externe oorzaken).
Wanneer mensen samenwerken, werken ze meestal aan een gezamenlijk doel. Vaak zijn mensen afhankelijk van anderen om hun eigen werk goed te kunnen doen.
Zo ben ik nu eenmaal’, denken veel mensen. Maar je gedrag wordt beïnvloed door veel dingen. Zoals je omgeving, cultuur en mensen om je heen. Je kunt het gedrag van anderen beïnvloeden, maar ook dat van jezelf.
Bewegen is goed voor je gezondheid. Sporten is niet direct noodzakelijk. Ook lichte activiteiten zijn goed voor je gezondheid. Bijvoorbeeld traplopen, met de fiets boodschappen doen of wandelen naar de brievenbus.
Goede schoenen houden de voeten warm en beschermen ze tegen verwondingen. Ook helpen ze bij het verdelen van het lichaamsgewicht. Slechte schoenen daarentegen veroorzaken veel problemen. Zeker bij aandoeningen als diabetes of vaatproblemen zijn goede schoenen belangrijk.
Welzijn is persoonlijk. Veel mensen koppelen welzijn aan welvaart. Maar ook zonder welvaart voelen mensen zich lichamelijk en geestelijk goed.
Gezond eten is de basis van een gezonde leefstijl, samen met voldoende bewegen, niet roken en goed slapen. Maar gezond eten op je werk, hoe doe je dat? En hoe werkt het als je onregelmatige diensten draait?
Het is een aanrader om niet op je werkplek te eten, zodat je letterlijk en figuurlijk afstand neemt van je werk. Bovendien is het gezelliger om samen met je collega's te eten. Dat wordt natuurlijk lastiger als je school een continurooster heeft.
Gezond eten is de basis van een gezonde leefstijl, samen met voldoende bewegen, niet roken en goed slapen. Maar gezond eten op je werk, hoe doe je dat? En wat levert het je op?
Gezond eten is de basis van een gezonde leefstijl, samen met voldoende bewegen, niet roken en goed slapen. Maar gezond eten op school, hoe doe je dat? En wat levert het je op?
Gezonde voeding heeft grote invloed op je fitheid – heel belangrijk als je veel lichamelijk werk doet. Dat je niet te zwaar bent, scheelt daarbij een hoop. Wist je dat er in de bouw meer 'zware jongens' rondlopen dan in andere bedrijfstakken? Lees hoe je gezond eet als je in de bouw werkt.
Het is een aanrader om niet op je werkplek te eten, zodat je letterlijk en figuurlijk afstand neemt van je werk. Bovendien is het gezelliger om samen met je collega's te eten. Je kunt ook samen met je collega's gaan lunchwandelen.
Bij sportvoeding denken veel sporters direct aan allerlei voedingssupplementen. Maar de grootste winst halen sporters met een goede basisvoeding en voldoende vocht.
Goed en lekker lunchen levert je een hoop energie op, broodnodig voor een bouwvakker:
Gezonde voeding heeft grote invloed op je fitheid – heel belangrijk als je lang achter het stuur zit. Als het om eten gaat, heeft het leven van een vrachtwagenchauffeur zo zijn beperkingen. Je zit vast aan rij- en rusttijden, de menu's in betaalbare chauffeursrestaurants zijn vaak niet zo gevarieerd en het gezonde aanbod in de shops bij de tankstations valt soms tegen.
Mensen stellen vaak vage doelen. Bijvoorbeeld als wens of als goede voornemens. Als je een concreet doel hebt, heb je meer kans om je doel te behalen.
Wij eten om in leven en gezond te blijven, maar ook om ervan te genieten. Ieder mens heeft zijn persoonlijke eetgewoontes. Wat iemand eet, is onder andere afhankelijk van het land en zelfs de regio waar hij woont.
Spieraandoeningen zijn spierziektes die worden gekenmerkt door algehele zwakte van verscheidene spiergroepen in het lichaam. In deze tekst wordt ingegaan op spieraandoeningen die veroorzaakt worden door het gebruik van bepaalde middelen:
Goedaardige huidafwijkingen zijn abnormale gezwellen die, in tegenstelling tot kwaadaardige huidafwijkingen, de omliggende lichaamsweefsels niet binnendringen of vernietigen en niet uitzaaien naar andere lichaamsdelen.
Iemand met dementie kan soms erg boos of agressief zijn. Hij kan schreeuwen, beschuldigen, bedreigen of schoppen en slaan. Mantelzorgers kunnen hier bang, geschokt of verdrietig door worden.
Glaucoom is een verzamelnaam voor een aantal aandoeningen die meestal gepaard gaan met een verhoogde oogdruk waardoor zenuwschade ontstaat. In de volksmond wordt glaucoom ook wel groene staar genoemd.
Hoe doe je dat? De onderstaande adviezen helpen je op weg.
Botten in het gezicht breken meestal als gevolg van een ongeluk, val of botsing. Dit kan ook een ‘botsing’ met een voorwerp zoals een bal of stick zijn.
Een botbreuk ofwel fractuur kan uiteenlopen van een klein scheurtje (fissuur) tot meerdere breuken in het bot (een meervoudige breuk) of zelfs een verbrijzeling.
Goedaardige tumoren (ofwel goedaardige neoplasma's) van de vulva zijn gezwellen van de uitwendige geslachtsorganen van de vrouw. Ze bezitten geen kwaadaardige kenmerken. Er is dus geen sprake van kanker.
Geelzucht bij pasgeborenen (icterus neonatorum) komt vaak voor. Het is eigenlijk een normaal symptoom. Bij meer dan 60 procent van alle pasgeboren baby’s is gele verkleuring te zien. Het ontstaat meestal op de derde tot vijfde dag en neemt daarna langzaam af.
Door een harde stoot of klap op de neus kan het neusbeen breken of scheuren. De neusbeenderen kunnen van plaats verschuiven waardoor de neus scheef komt te staan. Fracturen (breuken) van de neusbeenderen komen veel voor.
Meer dan 60 procent van de pasgeborenen wordt geel na de geboorte. Bij de meeste van hen is er sprake van normale geelzucht. Bij een klein aantal (1 procent) ontstaat afwijkende geelzucht.
Bij een goedaardig verhoogde hersendruk is de druk binnen de schedel te hoog. De medische term hiervoor is benigne of idiopathische intracraniële hypertensie. De druk van het hersenvocht dat in de hersenkamers wordt geproduceerd, is dan verhoogd.
Een goedaardige aandoening of afwijking in de borst wordt ook wel een goedaardig gezwel of tumor genoemd. Soms is een goedaardige aandoening aan de buitenkant van de borst te voelen, maar in andere gevallen voelen vrouwen er niets van.
Bestraling kan bij de behandeling van kanker een genezend of verzachtend effect hebben. Maar het kan soms ook schadelijke effecten hebben op andere delen van het lichaam.
Bij één tot vier procent van de vrouwen die radiotherapie krijgen vanwege borstkanker, ontstaat na de bestraling een longontsteking (pneumonitis).
Kolven is moedermelk uit de borst halen zonder dat de baby zelf uit de borst drinkt. Dat gebeurt met de eigen hand of met een kolfapparaat. De meeste vrouwen in Nederland kiezen voor een kolfapparaat. Maar als je eenmaal wat geoefend hebt, gaat het kolven met de eigen hand eigenlijk net zo snel.
Het onderbeen bestaat uit twee lange botten, het scheenbeen en het kuitbeen. Het enkelgewricht wordt gevormd door de onderste uiteinden van het scheenbeen, het kuitbeen en een bot van de voet, sprongbeen genaamd.
Het bovenbeen bestaat uit één lang bot: het dijbeen (femur). Het dijbeen kan op verschillende plaatsen breken.
Het bovenbeen bestaat uit één lang bot: het dijbeen (femur). Het dijbeen kan op verschillende plaatsen breken: net boven de knie, in de schacht (het lange gedeelte van het dijbeen), net onder de dijbeenhals en in de dijbeenhals.
Mensen met een globale afasie hebben veel moeite met het begrijpen van taal en kunnen niet of nauwelijks spreken. Met een globale afasie is lezen en schrijven nauwelijks mogelijk. Vaak is er wel één zin die of woord dat ze herhaaldelijk uitspreken.
Er is sprake van een gebroken rug als één of meer wervels, het heiligbeen en/of het staartbeen zijn gebroken. Er is sprake van een gebroken bekken als het darmbeen, de heupkom en/of één of beide schaambeenderen zijn gebroken.
Een gebroken kaak (kaakfractuur) is de meest voorkomende botbreuk van alle botbreuken van de schedel en gezichtsbotten. Dit komt doordat de onderkaak op een kwetsbare plaats in het gezicht naar voren steekt.
Een gebroken sleutelbeen komt vaak voor bij kinderen. Bij kinderen breekt het sleutelbeen gemakkelijk, maar geneest het ook weer snel. Vaak zonder veel complicaties. Door een toenemend aantal verkeersongelukken en sportongelukken, komen dit soort breuken bij volwassenen en kinderen vaker voor dan vroeger.
Bij de ribben kan één enkele rib of een aantal ribben zijn gebroken. Als meerdere ribben naast elkaar op twee plaatsen zijn gebroken, kan een fladderthorax ontstaan. Het gaat dan om ribben die allemaal aan een kant van het borstbeen zitten of aan beide kanten.
Een botbreuk (fractuur) van de botten van de elleboog en onderarm is een breuk van het spaakbeen en/of de ellepijp. De ellepijp en het spaakbeen vormen voor het grootste gedeelte het ellebooggewricht.
Goedaardige tumoren van het bindweefsel en van andere weke delen zijn tumoren die ontstaan in de weefsels, die andere structuren of organen in het lichaam ondersteunen of verbinden. Dit zijn onder andere de spieren, pezen, gewrichten, kraakbeen, bloedvaten, lymfevaten en de zenuwen.
Gynaecomastie is de medische term voor de ontwikkeling van de borst(en) bij mannen. Bij jongens in de puberteit komt het regelmatig voor dat de borstklieren onder invloed van het hormoon oestrogeen opzwellen.
GHB (gammahydroxyboterzuur) werd vroeger als verdovend middel gebruikt voor narcose. Tegenwoordig wordt het, net als alcohol, gebruikt om roes op te wekken.
Een goede toiletgang kan veel bijdragen aan het goed functioneren van de blaas en de darm, en daardoor aan een goede gezondheid en welbevinden. Het is van groot belang altijd de tijd te nemen om naar het toilet te gaan.
Een psychose is een ernstige psychiatrische stoornis. Iemand die psychotisch is, is het contact met de werkelijkheid kwijt. Eén van de vormen van psychose is een gedeelde psychotische stoornis, ook wel een ‘folie à deux’ genoemd.
Het hart en de bloedvaten zijn de eerste organen die zich in een ongeboren vrucht ontwikkelen. In de achtste week van de zwangerschap functioneert het volledig gevormde hart al. Dan is op de echo te zien dat het klopt.
Kinderen maken lichamelijk een enorme ontwikkeling door. De snelheid waarmee ze groeien, het moment waarop de groeispurten inzetten en de uiteindelijke lengte die ze behalen, kan van kind tot kind nogal verschillen.
Een ganglion is een goedaardige zwelling die gevuld is met een geleiachtige gewrichtsvloeistof. Dit zit op een pees of gewricht. Mensen kunnen een ganglion voelen als een ronde, elastische verdikking dicht onder de huid.
Golf wordt gespeeld op een golfbaan waarop 18 holes (putjes) met een vlag gemarkeerd zijn. Het wordt gespeeld met een kleine, harde bal en een golfclub. Het doel is om de bal in zo min mogelijk slagen in de hole te krijgen.
Bij een gebroken heup (heupfractuur of collumfractuur) is de hals van het dijbeen gebroken, vlak bij het heupgewricht. Gebroken heupen komen vooral voor bij 65-plussers, maar kunnen op elke leeftijd voorkomen.
Plasmacellen zijn witte bloedcellen. Ze produceren gammaglobulinen. Dit zijn eiwitten die het lichaam beschermen tegen infecties (antistoffen). In ons lichaam zitten duizenden verschillende soorten plasmacellen.
Koliek is intense, aanvalsgewijs optredende pijn als gevolg van het samentrekken van spieren achter een afgesloten doorgang. Koliek kan optreden bij afsluiting van de urineleiders (nierkoliek), de darmen (darmkoliek) en het galwegenstelsel (galkoliek).
Groeivertraging van de baby tijdens de zwangerschap (intra-uteriene groeiretardatie, IUGR, small for gestational age) wil zeggen dat je baby te klein is voor de zwangerschapsduur. Als je baby bij de geboorte nog steeds te klein is voor de zwangerschapsduur, wordt gesproken over dysmaturiteit.
De lever is een belangrijk orgaan. Het zorgt ervoor dat we voedingsstoffen uit de darm kunnen opnemen. Verder zorgt de lever voor de aanmaak en opslag van nuttige stoffen, zoals eiwitten voor de bloedstolling.
Groep B streptokokken zijn bacteriën die bij één op de vijf volwassenen voorkomen. De meeste mensen worden er niet ziek van; er ontstaat geen infectie. Als je groep B streptokokken bij je draagt, kun je deze tijdens de bevalling op je baby overdragen.
Als je vliezen breken voordat je 37 weken zwanger bent, is er sprake van vroegtijdig gebroken vliezen. De medische term voor vroegtijdig gebroken vliezen is preterm premature rupture of membranes (PPROM).
Gordelroos is een huiduitslag veroorzaakt door het waterpokken virus. De medische term voor gordelroos is herpes zoster.
Games zijn niet allemaal te omschrijven als ‘dom knallen en daarmee een spel winnen’, zoals ouderen wel eens denken. Sterker nog; je kunt er veel van leren, zoals creatief zijn, snelle beslissingen maken en omgaan met anderen.
Online games zijn voor de meeste spelers een leuk en onschuldig tijdsverdrijf. Voor een kleine groep spelers is het veel meer dan dat. Zij vinden het gamen zo belangrijk dat ze eraan verslaafd zijn.
Het kaakgewricht (temporomandibulaire gewricht) is de verbinding tussen het kaakbeen (onderkaak) en de rest van de schedel. Tijdens kauwen of spreken houdt het gewricht het kaakbeen bij zijn bewegingen vast.
Aanhoudende ontsteking van het tandvlees wordt chronische gingivitis genoemd. Gewoonlijk is chronische gingivitis het gevolg van een hardnekkige bacteriële infectie van het tandvlees.
Een ontsteking van het tandvlees wordt gingivitis genoemd. Acute gingivitis is gewoonlijk het gevolg van een ernstige bacteriële infectie van het tandvlees. Acute necrotiserende ulcererende gingivitis is een ernstige vorm van gingivitis, waarbij het tandvlees pijnlijke zweren met pusvorming vertoont.
Hypodontie is het aangeboren (congenitaal) ontbreken van een tot vijf blijvende gebitselementen, afgezien van de derde molaren (de verstandskiezen).
Normaal worden de twintig melktanden door 32 blijvende gebitselementen vervangen. Wanneer het aantal tanden of kiezen in de mond groter is dan 32, is er sprake van overtollige gebitselementen. Dit komt vaker in de bovenkaak voor dan in de onderkaak.
Acute glomerulonefritis (ook acute nefritisch syndroom of nierfilterontsteking genoemd) is een nieraandoening waarbij de glomeruli van de nieren ontstoken zijn. Het komt vooral voor bij kinderen ouder dan drie jaar en bij jongvolwassenen en treedt in de meeste gevallen een tot drie weken na het begin van een plotselinge infectie op.
Goedaardige gezwellen (neoplasma’s) van de urinebuis (urethra) zijn abnormale zwellingen die niet behoren tot de groep van de kankers. Voorbeelden van goedaardige gezwellen in de urinebuis zijn poliepen, papillomen en hemangiomen.
Ik heb een nieuwe tandarts. Terwijl ik vroeger nooit tandsteen had, moet ik nu ineens 3 keer per jaar naar de mondhygiëniste om tandsteen te laten verwijderen, hoe kan dat zomaar ineens? Soms verwijdert een tandarts tijdens de controle zelf het tandsteen met een haakje zonder dat de patiënt dat in de gaten heeft.
Wist u dat huisdieren een positieve invloed op gezondheid kunnen hebben? Mensen met een huisdier hebben minder last van stress, en door bijvoorbeeld het uitlaten van de hond krijgt ook het baasje een gezonde portie lichaamsbeweging.
Gewrichtsinfectie kan ontstaan langs directe en indirecte weg. Bacteriën, virussen, schimmels en wormen kunnen direct in het gewricht doordringen wanneer elders in het lichaam infecties met deze micro-organismen bestaan.
Tuberculose is een infectie die wordt veroorzaakt door Mycobacterium tuberculosis. Deze bacterie komt gewoonlijk met de ingeademde lucht het lichaam binnen en kan zich vanuit de longen verspreiden naar andere delen van het lichaam.
Als gevolg van blootstelling aan hard geluid kan beschadiging van het gehoororgaan optreden. Deze beschadiging wordt ook wel akoestisch trauma genoemd.
Genetische aandoeningen zijn aandoeningen die het gevolg zijn van afwijkingen in de genen of chromosomen. Er bestaan meer dan vierduizend ziekten die worden veroorzaakt door genetische afwijkingen.
Genetische afwijkingen kunnen worden verdeeld in twee soorten.
De zwezerik ligt achter het borstbeen en is verantwoordelijk voor de productie van speciale witte bloedlichamen, de T-cellen. Deze T-cellen 'leren' in de thymus hoe ze eigen lichaamscellen van lichaamsvreemde stoffen kunnen onderscheiden.
Het prikken van gaatjes in oren gebeurt al lang en is een vrij onschuldige ingreep die slechts zelden problemen geeft. Het is wel erg belangrijk om gaatjes in de oren te laten maken door iemand die ervaren en hygiënisch te werk gaat.
Het glasvocht is een geleiachtige structuur die de binnenkant van het oog opvult. Met het ouder worden neemt de elasticiteit van de vezels in het glasvocht af waardoor de substantie gaat krimpen. Het glasvocht zit aan de achterzijde van het oog vast aan het netvlies.
Het netvlies is het binnenste vlies van het oog. Het netvlies bestaat uit zenuwvezels. Deze zenuwvezels bevatten miljoenen lichtreceptoren; de kegeltjes en de staafjes. Zij vangen het licht dat het oog binnenvalt op en zetten het om in elektrische signaaltjes.