6 tips voor balans in de overgang als je met mensen werkt
6 tips voor balans in de overgang als je met mensen werkt
-
Creƫer een evenwicht tussen wat je geeft aan anderen en wat je geeft aan jezelf.
-
Pas je tempo aan en vertraag!
-
Kom tegemoet aan je eigen behoeften. Herken wat belangrijk voor je is. Erken je behoeften en maak er tijd en ruimte voor.
-
Neem regelmatig kort even pauze en doe dan een ademoefening. Adem 4 tellen in, hou je adem 2 vast en adem dan 6 tellen uit. Dat doet wonderen!
-
Wissel denken af met doen, binnen zijn met buiten zijn, en momenten van actie met rust.
-
Sta voor wat jij nodig hebt en bespreek dat ook met je jouw omgeving op het werk en thuis.